软化血管是我们经常从患者口中听到的词语,实际上就是临床所说的减缓动脉硬化,也就是抗动脉硬化,而真正意义上的软化血管药物和食物实际上是不存在的,作为临床医生也没有这种说法,我们可以做到的是延缓动脉硬化的发展或者进展。
血管硬化需重视
血管硬化会引起身体各个脏器的损伤,特别是心脑血管方面,我国心脑血管疾病位居慢性病第一位,严重影响着居民健康水平。而随着居民健康素养的提升,大家普遍对于血管健康越来越重视。
“软化血管”小妙招
控制饮食
清淡饮食,保持低胆固醇、低脂肪、低盐以及高纤维素的饮食,避免吃动物的内脏、蛋糕、油炸食品。多吃一些能够保护血管的食物,比如山楂,黑木耳,香菇,海带,蜂蜜,核桃等。
多做有氧运动
生命在于运动,运动是健康的基础。血管健康更离不开运动,运动可促进全身血液循环,降低血液黏稠度,促进脂质代谢,改善血管弹性,预防动脉硬化。
规律生活
生活一定要有规律,保证充足的睡眠,不熬夜,不抽烟、喝酒、吃夜宵。长期熬夜,会导致体内分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素,进而就会影响到血液流动的速度,增加血液的粘稠度,加速细胞衰老,加速血管硬化的速度。熬夜、抽烟、喝酒、吃夜宵等不良生活习惯更是会影响血管健康。
健康体检
重视体检,定期正规体检可以帮组我们发现很多身体的问题,比如血压、血脂、血糖、尿酸等,这些基础疾病对血管健康的影响可以说是长期的。
保持良好情绪
恐惧、焦虑、抑郁,紧张等不良情绪,会使体内的内分泌及代谢系统出现一系列的不良改变,并加速血管硬化的进一步的发展。
吴江五院内分泌科已成功建成并运行国家内分泌管理中心(MMC),目前入组并质控患者150余人,并均进行了动脉硬化检测,发现了很多患者存在动脉硬化风险,并进行了及时有效的干预。我们一直在这里,为大家的身体健康保驾护航!